Marwadu waa jidh weyn oo aad u dabacsan, waxayna ku tahay dabada futada! Si cad ayaa loo arki karaa daboolka digaaga ee soo galaya futada, ninku wuxuu si cad u qaataa farxad weyn. Si uu raaxaysigu u dheereeyo, waxa uu isu beddelaa futada iyo nuugista, si aad u sii jiri karto waqti dheer. Laakiin dumarka oo dhan kuma raacsana, badi waxay afka ka qaadaan dabada dabada ka dib kaliya haddii futada ay ka dhacdo cinjirka galmada.
Qofka guriga ku jira waa inuu awood u leeyahay inuu sameeyo wax walba. Wiilkii mulkiilaha ahaa wuxuu go'aansaday inay xawada ka soo nuugo xinjirtiisa. Si kasta oo ay haweenayda qaan-gaadhka ahi isku dayday in ay u sharaxdo in tani aanay ka mid ahayn waajibaadkeeda, wax kasta oo ay tahay waxba ma tarin. Hagaag, maadaama ay xaaladuhu sidaas ahaayeen iyo si ay u ilaaliso xidhiidhka ay la leedahay sayidkeeda, waxay ogolaatay inay iyaduna qabato shaqadan. Waxayna u muuqataa in uu ku qancay - wuu kaxaystay isaga oo aan ka soo bixin jeexiisii.
Dhallaan timo-guduudan oo barooranaya